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La realidad virtual tiene aplicaciones en todo, desde el arte y el diseño hasta la educación, la investigación y el entretenimiento. Un subproducto inesperado de la inmersión de la realidad virtual es su capacidad de cambiar la idea de que el entretenimiento en el hogar es necesariamente sedentario. Con los juegos y técnicas adecuados, la realidad virtual puede ser un excelente ejercicio. Aquí te presentamos un programa de fitness Quest que es tan divertido como exigente físicamente. ¡También puedes jugarlo todo en PC VR y PSVR!
Actualizado – 18 de enero de 2024
Sí, existen aplicaciones de fitness de realidad virtual diseñadas específicamente para entrenar. Pero si eres como yo, el mayor desafío no es ese. Capacidad entrenar pero mantener una motivación constante. Afortunadamente, hacer ejercicio es fácil cuando es un subproducto de algo que es inherentemente divertido: la diferencia entre levantar pesas y practicar un deporte.
Es por eso que preparé un programa de entrenamiento de realidad virtual de tres juegos para mí, donde ninguno de los juegos está diseñado explícitamente para el fitness (lo que significa que se centran principalmente en la diversión), pero en combinación con la configuración correcta y la técnica correcta puede ser un juego sólido. práctica. A la derecha puedes ver mis estadísticas recopiladas por FitBit después de una sesión.
Por supuesto, los beneficios de la formación dependen de lo que inviertas. sí tú podría Juego estos juegos sin poner tanto esfuerzo, pero jugué tanto por diversión como por estar en forma, así que realmente me concentré en mis movimientos. A continuación te explico qué técnicas te ayudarán a sacarle el máximo partido a cada juego y sacarle el máximo partido.
Dado que no todos estos juegos están disponibles en todas las plataformas de realidad virtual (te indicaremos dónde encontrarlos), puedes crear tu propia combinación de juegos y compromiso de tiempo.
Toma un vaso grande de agua (lo necesitarás durante los descansos) y colócate bien los auriculares. Aquí tienes el resumen:
Armas: 1 hora – Beat Saber
$30 – Disponible en Quest, PC VR, PSVR 2
El juego
Batir sable es un juego de ritmo donde el movimiento es más importante que el tiempo. Con un sólido conjunto de pistas integradas (y muchas más disponibles para descargar), es fácil y divertido de jugar, y muy emocionante avanzar desde la dificultad Fácil a Experto+. La intensidad de las rutas varía, incluso con el mismo nivel de dificultad. Tendrás una idea de cuáles requieren más esfuerzo. [Read Our Beat Saber Review]
Configuración y tecnología
Juega en el nivel de dificultad más alto con el que te sientas cómodo. Expert+, por supuesto, será el más físico y lo ideal es que te prepares para ello, pero incluso si juegas en Difícil o Experto, la técnica correcta hará que tu sangre bombee. Recomiendo encarecidamente jugar con No Fail habilitado; De esta manera, puedes concentrarte en estar en forma y fluir en lugar de ser interrumpido por el fracaso de una canción.
La clave es grandes fluctuaciones. Mantén los pies en la tierra; Concéntrate menos en tus muñecas y más en mover tus brazos. Creo que la mejor manera de divertirte y esforzarte es intentar balancear cada bloque con la mayor fuerza posible y aun así lograr llegar al siguiente bloque a tiempo. La clave es mover tus columpios suavemente de un bloque al siguiente. Este es un desafío divertido que requiere que diseñes estrategias con tus movimientos para pensar en cómo hacer la transición de un swing al siguiente de manera más eficiente, incluso cuando hagas swings grandes y duros. Cuando estés realmente en la zona, deberías sentir el satisfactorio estado de fluidez que te llevará hacia adelante.
Si realmente se queda sin aliento, considere quitarse los auriculares para un descanso de cinco minutos y un descanso para tomar agua. Intente terminar un “álbum” completo antes del descanso (los álbumes varían en duración, así que elija con cuidado).
Piernas: 30 minutos – látigo de pistola
$30 – Disponible en Quest, PC VR, PSVR 2
El juego
látigo de pistola es un tirador de ritmo que se centra en el flujo y la gestión de la puntería en lugar de apuntar con precisión. Los enemigos aparecen a medida que avanzas por el nivel, y tu trabajo es derrotarlos mientras evitas el fuego entrante. Puede que al principio no lo parezca, pero por la forma en que tienes que moverte para evitar el fuego entrante látigo de pistola Puede ser un excelente entrenamiento para las piernas y, por lo tanto, es un complemento perfecto. Batir sable. [Read our Pistol Whip Review]
Configuración y tecnología
Similar a Batir sableRecomiendo encarecidamente jugar al más alto nivel posible y con la opción No Fail habilitada. Esto garantiza que no te interrumpan ni te frustres si fallas un nivel. Un nivel de dificultad más alto requiere más movimiento y garantiza un mejor entrenamiento. También recomiendo encarecidamente el modo «Dual Wield», que pone un arma en cada una de tus manos en lugar de solo una. Con dos pistolas, es más fácil encontrar la condición de flujo satisfactoria que le permita seguir adelante.
La clave del bien látigo de pistola Entrenar consiste en mantener los pies en el suelo con la mayor frecuencia posible. Desde aquí, debes mover la parte superior de tu cuerpo para evitar el fuego entrante mientras devuelves el fuego para matar enemigos. Cuando te mueves de esta manera, tus piernas y tu núcleo están óptimamente estresados. No tengas miedo de bajar muy bajo Esquivar: esta no sólo es una técnica eficaz para esquivar, sino que también estimula los músculos de las piernas.
Escucha la música y mueve tu cuerpo al ritmo. Combinar disparar y esquivar en un movimiento continuo y fluido es la clave para la diversión y la forma física en este juego.
Enfriamiento: 30 minutos – hasta que caigas
$25 – Disponible en Quest, PC VR, PSVR 2
El juego
hasta que caigas es un juego de combate cuerpo a cuerpo rogue-lite en el que luchas tan duro como puedes hasta que inevitablemente mueres. Con cada carrera, ganas dinero que puedes usar para comprar y mejorar armas y hacerte más fuerte para tu próxima batalla. Ser un caballero exitoso requiere paciencia y estrategia, lo que lo convierte en un gran juego de recuperación, ya que puedes tensar tu cerebro mientras tus músculos se relajan. [Read Our Until You Fall Review]
Configuración y tecnología
Así como Batir sable La clave aquí es hacer grandes fluctuaciones. Sin embargo, esto no sólo se aplica a tu entrenamiento, sino también a cambios más grandes. hasta que caigas significa que se inflige más daño a los enemigos, por lo que matas dos pájaros de un tiro.
El juego te permite elegir entre un puñado de armas para sostener en cada mano. Si eliges uno de los elementos «talismán» (que aumentan tus estadísticas pero no pueden bloquear ni atacar), puedes concentrar todo tu esfuerzo físico en un brazo. Intenta cambiar el talismán a la otra mano cada vez que mueras. Esto te obliga a entrenar la coordinación y la memoria muscular en tu mano no dominante, lo que te ayudará más adelante en el juego cuando vuelvas a usar un arma en cada mano.
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Apéndice
Mezclar
Lo anterior es sólo una sugerencia aproximada. Cambia los tiempos como mejor te parezca. Si desea aprovechar aún más el ejercicio en su tiempo, considere agregar 10 abdominales cada vez que tenga que quitarse los auriculares para tomar un sorbo de agua. En hasta que caigas¡Considera agregar tu propia “penalización” de condición física por morir (por ejemplo, 10 saltos de tijera) para subir la apuesta y hacerte luchar más duro para sobrevivir!
Límpialo
¡No dejes que tus auriculares se conviertan en un desastre! Después de una buena sesión, definitivamente debes quitar la espuma facial del auricular y exprimirla bien con una toalla de papel húmeda en la mano y luego usar una toalla de papel seca para eliminar los restos de humedad. Sienta las otras correas del auricular para ver si también es necesario limpiarlas. Es posible que sus controladores también necesiten algo de atención.
¿Tiene alguna sugerencia para otros fantásticos juegos de realidad virtual que ofrezcan diversión y ejercicio físico? ¡Escríbelos en los comentarios a continuación!
Actualización (18 de enero de 2024): Se eliminaron enlaces a escaparates abandonados y se agregó disponibilidad de PSVR 2 y enlaces para cada juego.
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