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Ahora que se acerca la temporada de limpieza de primavera, hemos analizado varios «métodos» que pueden ayudar a cualquiera a ordenar su hogar. incluso si simplemente no tienes ganasno puedes superar cómo es abrumadoro Eres liviano distraído. Otro enfoque-el método “redondo” –recibe algo de atención en TikTok, Y podría ser la mejor opción para usted si no puede concentrarse en grandes limpiezas. largo.
¿Qué es el método de limpieza «redondo»?
El truco viene de Usuario de TikTok @polkaroobooquien dice que cepillarse en rondas ayuda a su «cerebro con TDAH» mucho mejor que el cepillado regular.métodos”. Ella demuestra moverse de una habitación a otra, haciendo la misma tarea en cada habitación, esencialmente moviéndose en círculos.
Primero, en cada habitación, recolecta elementos que no pertenecen allí y los coloca en la habitación a la que pertenecen. Luego elige una nueva tarea.
«Ahora que todo está nuevamente en el espacio al que pertenece, estamos devolviendo las cosas a donde pertenecen. El habitación”, explica. W.Lo que esto parece en la práctica es muy simple. Si tu bata pertenece a la puerta del baño pero puedes encontrarla sobre la silla de tu habitación, colócala en el baño en la primera ronda y luego pasa a la segunda ronda, donde ingresas a cada habitación y devuelves los artículos que acabas de mover. en su derecho Ubicación. Así que cuando llegues al baño, simplemente cuelga el albornoz en el gancho.
Cuando haya terminado en todas las habitaciones, será hora de otra ronda, así que regrese a la habitación en la que comenzó. Todo lo que todavía está fuera de lugar en estas salas ahora está siendo puesto en su lugar. Una vez que hayas terminado con eso en cada habitación, estarás listo para comenzar. atrás alrededor y limpiando las superficies de cada habitación.
Aquí hay espacio para la personalización a medida que completas las rondas que mejor funcionen para ti. Por ejemplo, ella elige quitar el polvo al mismo tiempo que quita el polvo, pero si realmente necesitas ceñirte a las rondas dadas, puedes hacer que quitar el polvo sea una ronda propia. Puedes dedicar una vuelta a barrer o pasar la aspiradora, o una vuelta a fregar. Lo que sea que funcione para usted, siempre y cuando lo cumpla, completando cada tarea en cada habitación antes de pasar a la siguiente..
Por qué esto podría funcionar para usted
eso es parecido el método «junebug» como tal, es útil para cualquiera que se distraiga fácilmente. Elegir una tarea y completarla exclusivamente en cada habitación hasta terminarla puede ayudarte a sentirte menos abrumado que tratar de limpiar el desorden de cada habitación individualmente.
Incluso puedes combinar esto con otros métodos populares. Eso dice otra CleanTokker, Renee Alyse Bell Programar descansos y recompensas Involucrarla en su rutina de limpieza también ayuda cuando su TDAH se interpone en su camino. Su descanso y recompensa pueden incluir cualquier cosa que lo motive, como un desplazamiento en las redes sociales o un poco de vino, siempre y cuando se comprometa a limpiar en los horarios designados. Combinar esto con el método «redondo» podría parecer como tomar un corto tiempo. Tómate un descanso después de cada ronda para sentirte realizado tras completar cada tarea en cada habitación y prémiate con una tratar en el medio. El objetivo aquí es dividir la limpieza en partes manejables y completar todos los pasos necesarios antes de continuar, para que te sientas menos distraído y abrumado.
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