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Las tendencias de salud de las celebridades y las redes sociales han provocado que las personas sean hospitalizadas, se sientan molestas por Max y causen otros efectos secundarios no deseados. Pero cuando se trata de suplementos, algunas personas realmente experimentan alivio cuando los usan y pueden incorporarse a planes de atención legítimos, y el magnesio está muy de moda en el espacio del bienestar en este momento. Entonces, ¿realmente vale la pena tomarlo, o la gente simplemente se está apresurando a sacar provecho de otro auge basado en datos científicos deficientes?
El Complejo Industrial por Deficiencia de Magnesio comenzó en serio con la introducción de aerosoles tópicos costosos en la década de 2010, y desde entonces el suplemento ha tenido una influencia firme y cada vez mayor en el mundo del bienestar. Con más de 10 formulaciones diferentes de venta libre disponibles, los suplementos de magnesio están disponibles un mercado de 100 millones de dólares, y parte de un sector global de suplementos minerales aún más grande, multimillonario. ¿Es esto sólo una exageración por el dinero o realmente vale la pena tomar estos suplementos?
¿Qué es el magnesio y quién lo necesita?
El magnesio es un electrolito importante. Es un metal elemental alcalino -el pequeño número 12 en la tabla periódica- y como muchos electrolitos, que son metales terrestres, el cuerpo humano tiene una cierta cantidad que necesita para sus funciones.
Ciertamente puede ocurrir una deficiencia de magnesio., y estudios recientes muestran que muchos estadounidenses reciben menos de la cantidad recomendada. Pero antes de comenzar a tomar suplementos, tenga en cuenta que el magnesio también puede hacer que se haga caca en los pantalones rápidamente si toma demasiado; simplemente pídale a cualquiera que haya tenido que tragarlo a propósito que se levante y se prepare para una operación. Nuestros sistemas urinario y digestivo intentan eliminar rápidamente la sobrecarga de magnesio, lo que puede prevenir ambos. Y permitir déficits en diferentes órganos, incluso en diferentes momentos.
Según el vicioLos médicos atribuyen la actual moda de los minerales a un aumento en la concienciación sobre la salud durante la pandemia, pero parece que también puede haber un aumento en la ansiedad y una mayor conciencia sobre los problemas del sueño. Desde 2021, ha aumentado la conciencia sobre la calidad del sueño, y con razón Solicite una subvención gubernamental para obtener financiación. dormir mejor.
Se utiliza especialmente glicinato de magnesio. presionó fuerte a tTikToky los seguidores afirman que mejora el sueño, detiene los espasmos musculares y tal vez incluso alivia la ansiedad, que es un problema de salud común en esta plataforma.
Ya sea que el magnesio sea actualmente la estrella del programa una característica de TikTok o si realmente ayuda a las personas, aquí hay algunas cosas que debes saber antes de hacer clic en el enlace de la biografía.
¿Importa qué forma de magnesio tomes?
En realidad, es genial que hayamos identificado todas estas formas diferentes de proporcionar magnesio al sistema. Tomemos como ejemplo el glicinato de magnesio; Actualmente es el formato más discutido y desempeña un papel en la función enzimática, incluida la síntesis de ADN y ARN. según PubChemy se considera que está bajo investigación Ayuda médica para COVID.
El citrato de magnesio es algo que quizás reconozcas en la farmacia, o si alguna vez has tenido que hacer una maldita preparación intestinal. El sulfato de magnesio es otra sal con la que quizás esté familiarizado cuando la vierte en la bañera.
En los estantes de suplementos encontrará cosas como magnesio liposomal, fórmulas con aminoácidos agregados y muchas formas únicas de agregar magnesio a la mezcla.
Excepto por beneficios conocidos de tomarlo cualquier Suplemento de magnesioEstos incluyen mejorar la salud de su corazón y tal vez incluso tratar las migrañas. Lo que tomes en la cápsula depende completamente de ti, de tus necesidades y de tu voluntad de experimentar. Algunos son fabricados sin receta por grandes empresas, otros son mezclas más novedosas con afirmaciones aún más novedosas, dirigidas a los atletas, la salud mental o el sueño, por ejemplo. La conclusión es que la mayoría de las fuentes médicas en línea recomiendan obtener magnesio primero a través de la dieta, siendo las verduras de hojas verdes y los frijoles excelentes fuentes naturales.
Eso no significa que no puedas seguir sufriendo una deficiencia de magnesio. Por lo tanto, pregúntele a su médico si desea agregar un suplemento de magnesio y él podrá ayudarlo a elegir el suplemento de magnesio. Mientras que los usuarios de Internet promocionan el glicinato de magnesio, el citrato de magnesio fácilmente disponible suele ser más barato, mucho más fácil de encontrar y se absorbe fácilmente.
El óxido, el cloruro, el lactato, el malato y el sulfato de magnesio están disponibles para su compra y comparten muchos de los mismos «tal vez» que los suplementos tradicionales, lo que significa que hay investigaciones médicas limitadas para definir lo que pueden y no pueden hacer por usted. El magnesio puede ser una mejora real para algunas personas. diabetesmigrañas e incluso depresión, pero es responsabilidad de su médico ayudarlo a elegir el tipo y la cantidad que debe usar para su afección.
El magnesio es una fuente de ingresos para los influencers
Los suplementos dietéticos son un imperio multimillonario en Estados Unidos y, a veces, son impulsados por personas poco sinceras. Después de todo, el magnesio es un polvo asequible, por lo que no hay nada que impida que alguien fabrique un lote de cápsulas y luego cobre 50 dólares por botella por unos pocos centavos de minerales preparados en condiciones o concentraciones inseguras. Quienes tengan más escrúpulos pueden obtener el llamado Productos de marca blanca de fabricantes legítimos con certificaciones para producir sus cápsulas, pero todavía hay un cambio de propiedad ya que el precio de un ingrediente base muy barato se multiplica mágicamente cuando llega a usted.
En principio, vender magnesio es potencialmente muy rentable, por lo que tiene sentido que se esté convirtiendo en un suplemento dietético ampliamente utilizado, especialmente si se compara con productos más caros con ingredientes básicos como los de frutas, aceites o plantas que se cultivan y cultivan antes de su procesamiento. debe.
Las empresas de renombre tienen ciertos estándares para sus suplementos nutricionales. exigencias de amazon Certificación ISO 17052 por ejemplo, vendido en su plataforma. Pero todo es posible en TikTok y, a menos que el proveedor cuente voluntariamente con estas certificaciones, es difícil saber qué estás comprando realmente.
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