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Los que tenemos alergias hemos experimentado alguna. primavera particularmente brutal, seguidos de unos meses de implacables síntomas de fiebre del heno. Pero ahora que las temperaturas por fin están bajando, estamos a salvo durante el resto del año, ¿verdad? Bueno, no del todo.
Las alergias estacionales al aire libre pueden haber terminado para las personas que viven en la mayor parte del país, pero el invierno suele ser la peor época del año para los alérgenos interiores como el polvo, la caspa de las mascotas y el moho. Nuestro primer instinto podría ser descartar cada resfriado, estornudo o tos como un resfriado invernal, pero no siempre es así. Es hora de tomarse en serio las alergias invernales: aquí le explicamos cómo empezar.
¿Qué son las alergias invernales?
El término «alergias de invierno» en realidad se refiere a las alergias en interiores que ocurren durante todo el año. Sin embargo, las alergias en interiores tienden a ser más problemáticas y notorias en invierno. De acuerdo con la Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI), existen varias razones para ello:
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Pasamos más tiempo en casa y dentro de casa en general
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El clima más frío significa que es más probable que mantengamos nuestras puertas y ventanas cerradas: esto mantiene el frío afuera, pero también atrapa los alérgenos en el interior.
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La calefacción por aire circulante hace circular el aire de la habitación y todos los alérgenos que contiene.
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El calentamiento por aire forzado también puede levantar el polvo acumulado en las paredes, la madera, las tapas de los gabinetes y otras superficies duras y blandas que no se limpian con regularidad.
Además, como recurso del Red de Alergia y Asma (AAN) señala que la calefacción por aire forzado, a diferencia de la calefacción por vapor que suele encontrarse en casas y apartamentos antiguos, reduce la humedad interior, lo que puede aumentar los síntomas de alergia. Además, el aire puede secar el revestimiento nasal, provocando que se agriete, duela y sea más susceptible a infecciones secundarias.
Como si todo eso no fuera suficiente, cuanto más estemos expuestos a los alérgenos interiores, es probable que empeoren nuestros síntomas. según la AAN. A medida que pasamos más tiempo en interiores y respiramos aire seco, recirculado y lleno de alérgenos, nuestros cuerpos identifican alérgenos como el polvo y la caspa como invasores y luego incitan a nuestro sistema inmunológico a atacarlos. Una reacción tan exagerada ante un intruso puede provocar, por ejemplo, una mayor producción de moco.
Los alérgenos de interior más comunes incluyen:
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Polvo
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Los ácaros del polvo (los arácnidos microscópicos que se alimentan y viven en el polvo; técnicamente somos alérgicos a un combinación sus partículas de desechos y fragmentos de cadáveres)
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Moho
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Pelo animal
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Cucarachas (técnicamente una combinación de sus heces y los caparazones del difunto)
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Escamas de piel, heces, orina y parásitos que traen al interior los roedores que buscan refugio del frío.
¿Cuáles son los síntomas de una alergia invernal?
Las alergias invernales pueden causar los mismos síntomas que las alergias estacionales al aire libre y pueden ocurrir en varias combinaciones que varían de persona a persona. Estos síntomas incluyen:
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Estornudo
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Ojos llorosos y con picazón
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Rinorrea
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Congestión nasal
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Tos
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Goteo postnasal
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Dolor de garganta o picazón
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Erupciones o piel seca y con picazón.
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Dolor de cabeza
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trastornos del sueño
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Sibilancias y dificultad para respirar (en asma alérgica)
¿Cómo deshacerse de las alergias invernales?
Si bien no puede simplemente dejar de ser alérgico a algo, existen algunas formas de controlar sus alergias invernales. Éstas incluyen:
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Mantente al tanto de la limpieza: No espere hasta la primavera. Comience con un Limpieza profunda Para eliminar la acumulación de polvo, caspa, moho y otros alérgenos, limpie, desempolve y aspire con regularidad.
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Utilice un purificador de aire: En esta publicaciónBeth Skwarecki, editora senior de salud de Lifehacker, explica qué buscar al comprar un purificador de aire para aliviar los síntomas de la alergia
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Cambie su filtro HVAC regularmente: Sustituto con filtros con una clasificación MERV de 13 o superior
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Minimiza la caspa de tu mascota: Si tu tienes gatos, perrosSi tienes una mascota u otra mascota peluda, haz todo lo posible para limitar la propagación de su caspa, dependiendo de lo que sea mejor para tu raza. Esto podría significar bañarlos con más frecuencia, bañarlos con menos frecuencia y/o cepillarlos al aire libre.
Después de haber hecho todo lo posible en casa, comuníquese con su médico si sus síntomas de alergia invernal aún son problemáticos, especialmente si también tiene asma o sospecha que sus síntomas han progresado a sinusitis u otra infección secundaria.
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