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Algunas de nuestras mayores metáforas tienen que ver con los pepinos. Nicki Minaj defendió su afirmación como mujer en un campo dominado por hombres en 2010 cuando afirmó: «Si hubiera aceptado el jugo de pepino, ahora estaría bebiendo jugo de pepino.,», por ejemplo. En su propia búsqueda del éxito profesional o personal, usted también puede aprovechar el poder de los pepinos para ser más productivo. Si quiere saber cuánto puede caber en un día, pruebe el «frasco de pepinillos». Teoría».
¿Qué es la teoría del tarro de cristal?
Pickle Jar Theory es un excelente ejercicio mental para cualquiera que piense visualmente o procese cosas. Fue Concebido por Jeremy Wright en 2002, basado en la idea de que un tarro de cristal contiene una cantidad finita de contenido. Esto también se aplica a tu día. Solo puedes hacer una cantidad limitada en un día porque solo puedes meter una cantidad limitada en un frasco de vidrio.
Si imaginas tu día como un tarro de cristal, imagina que está lleno de tres cosas: rocas, guijarros y arena. Estos representan tus tareas diarias, pero como puedes ver varían en tamaño. Caben más cosas más pequeñas como arena y guijarros que rocas, pero las rocas aún pueden ocupar la mitad del vaso.
¿Cómo funciona la teoría del tarro de pepinillos?
Para utilizar esta mentalidad, necesita categorizar las tareas de su día. Empiece por escribirlos todos y luego utilice la Matriz de Eisenhower para priorizarlos. Esto es útil para saber qué tareas son urgentes e importantes, urgentes y no importantes, no urgentes pero importantes y no urgentes e importantes. no importante.
Luego asigna cada tarea a una piedra, guijarro o arena, así:
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roca Son las grandes tareas las que son importantes, deben realizarse de inmediato y/o requieren una gran cantidad de tiempo. Por ejemplo, estudiar para un examen, completar un gran proyecto en el trabajo o limpiar la casa puede ser una tarea desalentadora.
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guijarros son las cosas que son importantes pero que no son inmediatamente necesarias ni requieren mucho tiempo. Dependiendo de cuántas piedras tengas, algunas caben en el frasco.
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arena representa las pequeñas cosas que necesitas hacer para seguir adelante con tu día o simplemente desear hacer. Entra en el vaso al final y llena los espacios entre los elementos más grandes. La arena puede ser cualquier cosa, desde responder correos electrónicos hasta asistir a reuniones, llamar a mamá y relajarse. Estos no son necesariamente urgentes ni requieren mucho tiempo, pero siguen siendo importantes para su trabajo o su bienestar mental.
Imagínese agregar de una a tres piedras, de tres a cinco guijarros y tanta arena como sea posible en el frasco. Sabiendo que no siempre cabe todo lo que necesitas, puedes decidir qué rocas, guijarros y trozos de arena quieres guardar para el frasco del día siguiente.
Esto funciona porque te brinda un ejemplo tangible de tu propio desempeño, pero también te recuerda que incluso si tu día está lleno de “rocas” y “guijarros”, todavía tienes espacio para la “arena”. No olvides usar un poco de arena para divertirte porque los descansos son cruciales para la productividad. No llenes tu frasco con piedras y guijarros tanto que no quede espacio para la arena, y recuerda que otras personas tienen sus propios frascos que pueden no estar tan llenos. Considere delegar algunas tareas “pequeñas” a un compañero de equipo, ya sea un colega o su cónyuge, o eliminar por completo las tareas innecesarias. (En su Matriz de Eisenhower, estos son los que no son ni urgentes ni importantes).
Recuerde que su tiempo y energía son finitos (y concéntrese en esta representación de ese hecho) para priorizar y tomar decisiones de modo que deje espacio para lo que necesita e ignore lo que no necesita. Para citar a Nicki Minaj: eso es exagerado.
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